儷和問候 | “處”理好心情,快樂就“暑”于你!

August 23,2016


“七月中,處,止也,暑氣至此而止矣。”

                                          — 《月令七十二候結集》


斗指戊為處暑,暑將退,伏而潛處,故名也。

                     — 《歷書》




儷和提示



節氣的更替,反映了氣候的變化,人們的身體也會隨之產生微妙的變化。注意下面幾個日常小習慣,就可以保證眾人皆“乏”你獨醒哦




吃減輕秋乏的食物

“秋乏”與體液偏酸有關,此時應注意飲食調節,幫助人體克服疲倦:

  • 要多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害。

  • 少攝取辛辣、多增加酸性食物,以加強肝臟功能。

  • 同時像西瓜這類大寒的瓜果,則要少吃和不吃了。

  • 多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的水果。

  • 處暑節氣宜食清熱安神的食物,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。

  • 適當的煮些綠豆湯也是不錯的選擇。




伸一個懶腰

伸懶腰,讓肌肉得到放松,身體也會感到更舒服。讓手指像梳子一樣梳理自己的頭發,這樣可以促進頭部血液的循環,亦可以讓頭腦感到輕松。



曬太陽打開燈

當處暑來臨,陽光的照射便不再像夏日那樣強烈,雨天也會增多,這樣人體的褪黑色素就會增多,從而抑制甲狀腺素、腎上腺素的分泌,使人感覺心情低落。所以,上班族適當的多曬太陽可以讓人心情變得開闊,顯得更精神。如果是在陰雨天,可以將屋內的照明設施打開,同樣可以提高人的興奮度。




辦公室增“氧”

“秋乏”狀態與上班族人體缺氧有一定關系,因此,室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花草。辦公室適宜養蘆薈和吊蘭,它們能在其新陳代謝過程中,把被認為能致癌的甲醛轉化為像糖或氨基酸那樣的天然物質。


來一杯醒神茶

處暑節氣后,上班族感到秋乏,可適當喝些綠茶。綠茶在防“秋乏”的同時還可以起到防“秋燥”的作用。






二十四節氣

立春 · 雨水 · 驚蟄 · 春分 · 清明 · 谷雨

立夏 · 小滿 · 芒種 · 夏至 · 小暑 · 大暑

立秋 · 處暑 · 白露 · 秋分 · 寒露 · 霜降

立冬 · 小雪 · 大雪 · 冬至 · 小寒 · 大寒



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